Start / Dno miednicy
Dno miednicy
Krótkie serie zamiast heroicznych treningów.
Aktualizacja: 20 października 2026
Mięśnie dna miednicy uczestniczą w kontroli oddawania moczu. Ćwiczenia (m.in. typu Kegla) mogą być elementem higieny ruchu — efekty indywidualne. Przy bólu przerwij i skonsultuj fizjoterapeutę urologicznego.
Trener w siadzie pomaga utrzymać rytm; nie zastępuje badania lekarskiego ani terapii zapalenia gruczołu krokowego.